حاسبة السعرات الحرارية (BMR وTDEE)

قدّر عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا. تحسب الأداة معدل الأيض الأساسي (BMR)، وتعدّله وفق مستوى نشاطك للحصول على سعرات الحفاظ على الوزن (TDEE)، وتعرض أهدافًا يومية لإنقاص الوزن أو زيادته.

تفاصيلك

تستند التقديرات إلى معادلات سكانية وقد تختلف عن احتياجاتك الفعلية من الطاقة. لا تنزل عن الحد الأدنى من السعرات التي يحتاجها جسمك دون إشراف طبي. هذه الأداة ليست نصيحة طبية.