Kalorienrechner (BMR & TDEE)

Schätze, wie viele Kalorien du pro Tag verbrennst. Der Rechner berechnet deinen Grundumsatz (BMR), skaliert ihn anhand deines Aktivitätsniveaus zu deinem Erhaltungsbedarf (TDEE) und zeigt tägliche Ziele zum Abnehmen oder Zunehmen.

Deine Angaben

Die Schätzungen basieren auf Bevölkerungsgleichungen und können von deinem tatsächlichen Energiebedarf abweichen. Unterschreite nicht ohne ärztliche Aufsicht die Mindestkalorien, die dein Körper benötigt. Dieses Tool ist keine medizinische Beratung.