Υπολογιστής Θερμίδων (BMR & TDEE)

Εκτιμήστε πόσες θερμίδες καίτε την ημέρα. Ο υπολογιστής υπολογίζει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR), τον προσαρμόζει σύμφωνα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας για να βρει τις θερμίδες συντήρησης (TDEE) και εμφανίζει ημερήσιους στόχους για απώλεια ή αύξηση βάρους.

Τα στοιχεία σας

Οι εκτιμήσεις βασίζονται σε πληθυσμιακές εξισώσεις και μπορεί να διαφέρουν από τις πραγματικές ενεργειακές σας ανάγκες. Μην πέφτετε κάτω από τις ελάχιστες θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας χωρίς ιατρική επίβλεψη. Αυτό το εργαλείο δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.