Calculadora de calorías (BMR y TDEE)

Estima cuántas calorías quemas al día. La calculadora determina tu tasa metabólica basal (BMR), la ajusta según tu nivel de actividad para obtener tus calorías de mantenimiento (TDEE) y muestra objetivos diarios para perder o ganar peso.

Tus datos

Las estimaciones se basan en ecuaciones poblacionales y pueden diferir de tus necesidades energéticas reales. No bajes del mínimo de calorías que tu cuerpo necesita sin supervisión médica. Esta herramienta no es un consejo médico.