מחשבון קלוריות (BMR ו-TDEE)

העריכו כמה קלוריות אתם שורפים ביום. המחשבון מחשב את קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR) שלכם, מתאים אותו לרמת הפעילות שלכם לקבלת קלוריות התחזוקה (TDEE), ומציג יעדים יומיים לירידה או לעלייה במשקל.

הפרטים שלכם

ההערכות מבוססות על משוואות אוכלוסייה ועשויות להיות שונות מהצרכים האנרגטיים האמיתיים שלכם. אין לרדת מתחת למינימום הקלוריות שגופכם זקוק לו ללא פיקוח רפואי. כלי זה אינו ייעוץ רפואי.