Calculadora de calorias (BMR e TDEE)

Estime quantas calorias você queima por dia. A calculadora determina a sua taxa metabólica basal (BMR), ajusta-a ao seu nível de atividade para obter as calorias de manutenção (TDEE) e mostra metas diárias para perder ou ganhar peso.

Os seus dados

As estimativas baseiam-se em equações populacionais e podem diferir das suas necessidades energéticas reais. Não fique abaixo do mínimo de calorias de que o seu corpo precisa sem supervisão médica. Esta ferramenta não é um conselho médico.