Калькулятор калорій (BMR і TDEE)

Оцініть, скільки калорій ви спалюєте за день. Калькулятор обчислює ваш базальний метаболізм (BMR), коригує його за рівнем активності, щоб отримати калорії для підтримання ваги (TDEE), і показує денні цілі для схуднення або набору ваги.

Ваші дані

Оцінки ґрунтуються на популяційних рівняннях і можуть відрізнятися від ваших справжніх енергетичних потреб. Не опускайтеся нижче мінімальної кількості калорій, потрібної вашому організму, без медичного нагляду. Цей інструмент не є медичною порадою.